Człowiek przede wszystkim musi mieć odwagę 

                           być sobą.

 

                             Milan Kundera

Daj rękę, pójdziemy wstecz

po naszych wspólnych śladach,

pozwól, że poprowadzę cię raz jeszcze.

Halina Poświatowska – Opowieść dla przyjaciela

 Zawsze gdzieś czeka jakaś mała radość.

Istnieją kwiaty, które kwitną nawet w zimie.

Phil Bosmans

 

 

Serce obawia się cierpień [...]

Powiedz mu, że strach przed cierpieniem

jest straszniejszyniż samo cierpienie.

I że żadne serce nie cierpiało nigdy,

gdy sięgało po swoje marzenia...

Paulo CoelhoAlchemik

 

 

Któż jednak powie, że za tymi chmurami nie ma słońca?

Bolesław PrusKamizelka

Ból też potrafi spętać skrzydła i uniemożliwić latanie - ...-  jeśli będą spętane przez długi czas,

zapomnisz, że zostałeś stworzony do latania.

William Paul Young – Chata

Miłość i przyjaźń. To one czynią z nas ludzi,

którymi jesteśmy.

A jeśli pozwolimy, potrafią nas również zmienić.

z ludźmi jest jak z zegarkami!

najważniejsze jest to, co mają w środku. 

Jan Brzechwa

Gabinet pomocy psychologicznej i psychoterapii

dorota białek

 

 

 

Psychoterapia grupowa

 

Jest wskazana szczególnie dla osób, które przejawiają ogólnie rozumiane kłopoty w relacjach
z ludźmi:

- nie mają przyjaciół, nie potrafią stworzyć związku, brak im bliskiej osoby,

- w towarzystwie czują się nadmiernie nieśmiałe, skrępowane, często mówią lub słyszą o sobie, że są nudne,

- wycofują się z konfrontacji, ulegają, bądź działają pod wpływem impulsów,

- kłopoty sprawia im rozpoznawanie, przeżywanie i nazywanie emocji, zarówno u siebie, jak i u bliskich, zdarza im się często racjonalizować,

- boją się bliskości, nie potrafią okazywać i/lub przyjmować troski, miłości, zainteresowania,

- zachowują nadmierną powagę, trudno im się cieszyć, bawić, zachować spontanicznie  

- mogą stale czuć się zdenerwowane, napięte, trudno im się odprężyć

 

Osoby kwalifikujące się do spotkań grup wsparcia są dobierane na zasadzie podobieństwa problemów (np. nie potrafią zbudować satysfakcjonującej relacji
z partnerem, są w sytuacji okołorozwodowej, przeżywają depresję, brakuje im umiejętności psychospołecznych). Chętni mogą dołączyć do grupy po konsultacji indywidualnej. Czasami terapia grupowa odbywa się po zakończeniu indywidualnej lub jest jej uzupełnieniem.

 

Spotkania umożliwiają uczestnikom dzielenie się swoimi troskami, obawami, ale także dają możliwość przejrzenia się w oczach innych, otrzymania wsparcia, a także informacji zwrotnych na  temat tego, jak są postrzegani (w grupie zazwyczaj przyjmujemy podobne role i zachowania jak w realnym życiu). Pozwalają poczuć ulgę, że nie tylko ja tak mam. Pomagają ograniczyć poczucie izolacji i wzbudzić nadzieję na rozwiązanie sytuacji, wydałoby się czasem, bez wyjścia. Dają szansę na zmianę nawykowych zachowań, utartych schematów poznawczo -emocjonalnych i wypróbowanie nowych, bardziej konstruktywnych. Wsparcie i pomoc przychodzi nie tylko od terapeuty, ale też od poszczególnych członków grupy.    

Psychoterapia indywidualna młodzieży

 

Na wstępną konsultację zapraszam samych rodziców (bez Młodego Człowieka). Podczas rozmowy przyglądamy się Państwa obawom, omawiamy sposób funkcjonowania dziecka, jego trudności, a także zbieramy wywiad rozwojowy. Druga konsultacja jest podzielona. Pierwsza część polega na spotkaniu tylko
z dzieckiem, druga też z rodzicami. Wspólnie poszukujemy  najlepszego rozwiązania dla Waszej rodziny
i ustalamy propozycje pomocy dla poszczególnych jej członków.

 

Sytuacje, w których warto zwrócić się do psychologa - gdy dziecko przeżywa:

- nadmierne napięcie, lęki,

- trudności w relacjach z rówieśnikami

- trudną sytuację rodzinną (rozwód, śmierć kogoś bliskiego, rekonstrukcję rodziny),

- problemy okresu dojrzewania,

- problemy z kontrolą emocji,

- nieśmiałość,

- niską samoocenę,

- i wszystkie inne sytuacje, które budzą Państwa niepokój.

Jaki jest Pierwszy krok?

           

KONSULTACJA - To 50 minut rozmowy na temat tego, co jest Państwa kłopotem, zmartwieniem. Wspólnie zastanawiamy się, jakie zmiany są potrzebne i ustalamy najlepszą możliwą formę pomocy. Państwo macie okazje przyjrzeć się osobie, a także sposobowi pracy terapeuty i zdecydować, czy chcecie mu zaufać. Konsultacje (ich ilość waha się od 1 do 3 spotkań) to dobry czas na zadawanie wszelkich pytań, które Państwa nurtują.

KONSULTACJA TO JESZCZE NIE TERAPIA.

Psychoterapia indywidualna

 

To rodzaj pomocy psychologicznej polegający na SPOTKANIU. Po pierwsze spotkaniu z samym sobą –
w całej złożoności i niepowtarzalności: z myślami, uczuciami, wrażeniami
z ciała. A po drugie z terapeutą - osobą, której można w tajemnicy powierzyć swoje kłopoty, która wysłucha z uwagą i zrozumieniem oraz będzie towarzyszyć w poszukiwaniu lepszego, zdrowego życia. To właśnie zbudowanie dobrej relacji jest jednym z czynników leczących. Dlatego ważne jest, aby znaleźć dla siebie osobę wzbudzającą zaufanie, która nie ocenia i jest gotowa dawać wsparcie
w profesjonalny sposób.

 

Każda sesja trwa 50 minut i odbywa się zazwyczaj raz w tygodniu o stałej porze. Warunki współpracy są ustalane wspólnie, podczas konsultacji, przybierając formę ustnej umowy – kontraktu. Ilość spotkań zależy od zgłaszanego problemu. Może się wahać od kilku do kilkunastu spotkań (w przypadku terapii krótkoterminowej nastawionej na rozwiązanie konkretnego kłopotu) do nawet kilku lat (gdy chodzi o ogólną zmianę funkcjonowania – jak w terapii długoterminowej).

 

Psycholog on-line

Ta forma pomocy przeznaczona jest dla osób, które mają utrudniony dostęp do specjalisty w swoim miejscu zamieszkania (np. za granicą). Zasady obowiązujące podczas sesji odbywających się za pomocą komunikatora są dokładnie takie same, jak w gabinecie (standardy etyczne, tajemnica zawodowa). Rejestracja telefoniczna lub mailowa.

TERAPIA PAR

Pomaga w usłyszeniu myśli, potrzeb i uczuć drugiej strony. Daje możliwość spotkania na neutralnym gruncie, gdzie bezstronna osoba - terapeuta pomaga zobaczyć to, co parę łączy i co dzieli. Ma to pomóc w lepszym zrozumieniu siebie nawzajem, prowadzić do zbliżenia między partnerami. Podczas spotkań para uczy się nowych sposobów porozumiewania się i lepszego traktowania siebie nawzajem.

Kiedy warto zgłosić się po pomoc?

- kiedy partnerom zależy na sobie, ale nie potrafią ze sobą rozmawiać,

- kiedy jedna ze stron czuje, że dużo daje nie otrzymując za wiele w zamian,

- kiedy partnerzy często się kłócą i ranią na różne sposoby,

- gdy wydaje się, że nic już ze sobą ludzi nie łączy,

- gdy w domu brakuje porozumienia w ważnych sprawach rodzinnych (wychowanie dzieci, finanse, gospodarowanie czasem),

- gdy para przeżywa kryzys z powodu ważnego wydarzenia życiowego (np. urodzenia dziecka, buntu nastolatków, wyprowadzki dzieci z domu, podjęcia, utraty lub zmiany pracy),

- gdy para doświadczyła traumatycznej sytuacji (śmierci bliskiej osoby, utraty majątku),

- gdy brak satysfakcji w życiu seksualnym,

- gdy jedna lub obie strony dopuściły się zdrady,

- gdy para chce zakończyć związek.

 

TERAPIA INDYWIDUALNA DOROSŁYCH,

TERAPIA MŁODZIEŻY,

TERAPIA PAR,

PSYCHOLOG ON-LINE,

TERAPIA GRUPOWA

KONTAKT:

Tel.604-261-016

Goleniów, ul. Maszewska 3 (parter),    psychoterapia.bialek@gmail.com